Etsitkö
APUA?
Kysy vapaita terapia-aikoja
Kognitiivinen lyhytterapia
KENELLE SE SOPII
Kognitiivisessa lyhytterapiassa keskitytään menneisyyden sijasta enemmän nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Se voi auttaa sinua esimerkiksi
- selviytymään erilaisissa elämän kriisitilanteissa
- rakentamaan parempia ihmissuhteita
- vähentämään masennusta, ahdistusta, paniikkihäiriöitä ja pelkoja
- vapautumaan haitallisista riippuvuuksista
- vähentämään esim. työhön tai opiskeluun liittyviä paineita ja uupumusta
- vapautumaan murehtimisesta
- parantamaan unen laatua
- käynnistämään haluamasi muutosprosessin tai sopeutumaan muutokseen
"Nalle Puh ja Nasu istuivat ison puun alla.
– Ajatteles, jos puu kaatuisi, kun me olemme sen alla! Nasu virkkoi.
Nalle Puh oli pitkään hiljaa ja mietti asiaa, kunnes vastasi:
– Ajatteles, jos ei kaadu."
Terapiaa
SINULLE
Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, vaan pääset vastaanotolle ottamalla yhteyttä suoraan minuun. Voit soittaa, lähettää tekstiviestin tai sähköpostia. Sovitaan ensimmäinen tapaaminen, jonka tarkoituksena on kartoittaa yhdessä tilannettasi ja tavoitteitasi sekä pohtia terapian soveltuvuutta tarpeisiisi. Käynnin aikana sinulla on myös mahdollisuus tutustua minuun sekä tarvittaessa esittää lisäkysymyksiä esimerkiksi työskentelytapoihini, tapaamisiin ja terapiaan liittyen. Käynti ei velvoita sinua aloittamaan asiakassuhdetta.
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista. Se tarkoittaa käytännössä esimerkiksi 5-20 käyntikertaa. Tapaamisia on tavallisesti kerran viikossa, mutta käyntikertojen määrä ja tiheys arvioidaan sinun tarpeidesi mukaan. Joissain tilanteissa myös terapian toteuttaminen etäyhteyksin on mahdollista.
Kiinnostuitko?
